Termékképek
Ne agyald túl! - Módszerek a stressz csökkentésére, a negatív gondolatok elengedésére és a jelenre való összpontosításra
Borító ár:
6 290 Ft
Online ár:
5 976 Ft
db
- - amount_max_error - - : 7
„A GONDOLAT NEM AZ ELLENSÉGÜNK. AGYUNK ELKÉPESZTŐEN HASZNOS ESZKÖZ, ÁM AMIKOR TÚL SOKAT AGYALUNK, AZZAL ÉPP CSORBÍTJUK E CSODÁS ESZKÖZ ÉLÉT.” – Nick Trenton
A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB FORRÁSA
A túlgondolás – vagy ahogy sokan ismerik, az állandó agyalás – korunk egyik leggyakoribb és legkimerítőbb mentális csapdája. Nemcsak a közérzetünket rontja, hanem számos pszichoszomatikus tünet mögött is állhat. A jó hír viszont az, hogy léteznek működő, kipróbált módszerek, amelyekkel megszakítható ez a romboló kör, és visszaszerezhető a nyugodt, kiegyensúlyozott élet.
Ne agyald túl! című könyvében Nick Trenton gyakorlati, azonnal alkalmazható technikákat mutat be, amelyek segítenek kilépni a szorongás és a stressz ördögi köréből. A könyv lépésről lépésre vezet végig azon az úton, amelynek során megtanulhatod tudatosan irányítani a gondolataidat, fókuszt találni, és átalakítani a berögzült mentális mintáidat.
A szerző célja, hogy segítsen kiszabadulni abból a „mentális börtönből”, amelyet sokszor mi magunk építünk fel. Megtanít új szemléletben látni a helyzeteket, és olyan eszközöket ad a kezedbe, amelyekkel csökkenthető az aggodalom, a kételkedés és a végtelen gondolati spirál.
A könyvben bemutatott módszerek többek között:
- Stresszkezelés 4 lépésben
- Narratív terápia és gondolati újrakeretezés
- Irányított imagináció és vizualizáció
- Progresszív izomlazítás
- A kognitív viselkedésterápia alapjai
- Feszültségkezelési technikák
Nincs több önmagadat romboló belső párbeszéd.
Nincs több lefelé húzó érzelmi spirál.
Nincs több álmatlan éjszaka a túlpörgő gondolatok miatt.
SZABADÍTSD FEL A BENNED REJLŐ LEHETŐSÉGEKET,
ÉS KEZDJ EL IGAZÁN ÉLNI – ITT ÉS MOST!
Termékinformációk
Termék súly (kg):
0.34
Kiadó:
Good Life Books
Szerző:
Nick Trenton
Megjelenés napja:
2026.05.18
Kötési mód:
keménytábla
Kiterjedés (szélesség-magasság-vastagág mm-ben):
135-205-21
Lapszám:
203
Vonalkód:
9789636303341
Készletinformációk
Könyvkincsek könyváruház:
2 db
Külső készlet:
5 db