Termékképek
A tudatosság gyakorlása - 75 meditáció a stressz csökkentésére, a mentális egészség javítására és a mindennapi béke megt
Borító ár:
5 290 Ft
Online ár:
5 026 Ft
db
- - amount_max_error - - : 5
Csendesítsd el elmédet, és találj rá a békére a tudatos meditáció segítségével!
A mindfulness (tudatos meditáció) a stressz csökkentésének, az ellenálló képesség növelésének és a mentális jóllét fenntartásának tudományos bizonyítékokon alapuló módja. Már egy rövid meditáció is képes egy rosszabb napot felderíteni, és segíthet, hogy a jelen pillanatban állapodhass meg.
Matthew Sockolov, a könyvében található 75 alapvető gyakorlattal nyújt útmutatást mindazoknak, akik a tudatos meditáció előnyeiben akarnak részesülni – így többek között szakértői tanácsot ad arra, hogyan lehet a csapongó gondolatainkkal megbirkózni, vagy miként kezeljük a mentális blokkokat.
A tudatosság gyakorlása oldalain fellelhető első gyakorlatok csupán öt percet vesznek igénybe, és könnyen kivitelezhetők. Ahogy haladsz előre a könyvben, a meditációk egyre összetettebbé válnak, és veled egy ütemben teljesednek ki. A már elsajátított leckékre épülve fejlesztenek tovább a tudatosság terén. A különféle konkrét helyzetekre és érzelmekre tervezett meditációkkal még a legtapasztaltabb meditálók is praktikus gyakorlati képzést kapnak a kötetből tudatosságuk fejlesztéséhez.
A könyvben a következő témákban is találsz gyakorlatokat:
• A szorongás és a stressz csökkentésére
• A harag lehűtésére
• A depresszió kezelésére
• A fájdalom uralására
Lépj a béke, a kiegyensúlyozottság és a türelem útjára a tudatosság gyakorlásával. Egy kis iránymutatással te is meglelheted magadban azt a potenciált, amivel könnyedebbé válik az életed.
A kezedben tartott könyv gyakorlatai most feltárják a te életedben is a szabadság ösvényét!
Termékinformációk
Termék súly (kg):
0.33
Kiadó:
Good Life Books
Szerző:
Matthew Sockolov
Kötési mód:
puha kötés
Kiterjedés (szélesség-magasság-vastagág mm-ben):
135-205-15
Lapszám:
262
Vonalkód:
9786156455246
Készletinformációk
Könyvkincsek könyváruház:
1 db
Külső készlet:
4 db